Des repères sobres pour ouvrir la journée avec attention et intention.
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Houdhayfa (qu'Allah l'agrée) rapporte : « Lorsque le Prophète ﷺ s'apprêtait à dormir, il disait : "Bismika Allahumma amoutou wa ahya" — c'est en Ton nom, ô Allah, que je meurs et que je vis. Et lorsqu'il se réveillait, il disait : "Al-hamdou lillahi l-ladhi ahyana ba'da ma amatana wa ilayhi n-nouchour" — louange à Allah qui nous a rendus à la vie après nous avoir fait mourir, et c'est vers Lui que se fera la résurrection. »
Des paroles qui apaisent l'agitation intérieure et recentrent l'attention.
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Un rapport mesuré à la nourriture, ni privation ni excès.
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Des habitudes anciennes pour clore la journée et accueillir le repos.